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FLACIDEZ

As mulheres apresentam naturalmente um acúmulo de gordura maior do que os homens em todo o corpo, por essa razão têm flacidez com mais facilidade. Com isso, movimentos simples como dar tchau ou apenas levantar o braço para pegar algo pode virar um tormento. Alguns problemas ajudam a agravar essa perda de elasticidade.

Um exemplo é abandonar dietas ou interrompê-las, o que provoca o efeito sanfona, que é o que acontece com quem engorda e emagrece constantemente.

Ter uma vida sedentária, sem praticar exercícios também contribui para a flacidez. As desculpas para esse caso são muitas, como “trabalho muito e não tenho tempo pra nada” e “os afazeres domésticos já são meus exercícios diários”, o que não é verdade, pois não são feitos sob orientação.

A idade é outro fator para o surgimento do problema para quem não pratica atividades físicas principalmente após os 40 e 50 anos, quando a elasticidade começa a ser perdida naturalmente.

A solução é fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios de musculação, natação, hidroginástica e ginástica localizada. Quanto mais cedo se começa a ter uma vida saudável, mais tarde o problema aparecerá e no avanço da idade os músculos estarão preparados para enfrentar o problema com mais rigidez.

Para acabar com a flacidez, os exercícios devem ser feitos em uma série de 10 a 12 repetições, evoluindo posteriormente para duas ou três séries também de 10 a 12 repetições, com intervalos de um minuto entre elas. Faça-os sob orientação de um professor de educação física em academia, ou de um personal trainer, para uma melhor avaliação da sua necessidade física. A melhora da tonicidade muscular deve ocorrer após dois ou três meses, variando de pessoa para pessoa.

E não se esqueça, a prática de exercícios regulares além de melhorar as condições físicas do corpo, proporciona um aumento da auto-estima e uma melhora no seu humor. Então não fique parada, e tenha uma vida mais saudável.

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